Hol dir deine Lebensbereiche ins Bewusstsein 

Unser Leben baut sich fast wie von selbst auf. Wir kommen vom Kindergarten in die Schule, von dort aus in eine Ausbildung oder ein Studium. Irgendwann starten wir ins Berufsleben. Dafür verwenden wir ca. 1/3 des Tages. Ein weiteres Drittel verschlafen wir. Bleibt ein letztes Drittel, das wir für Freunde und Hobbies aufwenden.  

Alle diese Tätigkeiten sind „natürlich gewachsen“. Unser Eltern und unser Umfeld haben uns diesen Verlauf vorgelebt, und wir halten es nun genauso. 

Wirklich geplant haben die wenigsten von uns ihre Lebensbereiche. Und Ziele oder Must have’s festgelegt auch eher nicht. 

Das ist auch nicht weiter schlimm.

Doch wenn dann der Punkt im Leben kommt, wo man Veränderungsbedarf spürt, ist es ein guter  Zeitpunkt, sich mit den eigenen Lebensbereichen zu beschäftigen und mal hinzuschauen, wie viele es eigentlich wirklich sind und wie es um diese steht. 

Das Rad des Lebens ist dabei eine tolle Hilfe.

Hol es dir hier als Download oder befolge die Schritte weiter unten, wenn du Lust hast, dir einen Überblick über dein Leben zu verschaffen. 

Lebensbereiche definieren

Das Rad des Lebens hilft dabei, erstmal festzustellen, aus welchen Bereichen dein Leben besteht. Das sind bei dem einen 8, bei dem anderen 10 oder gar 12. Ich empfehle, Lebensbereiche so zusammen zu fassen, dass es um die 10 sind. Die kann man im späteren Verlauf gut handhaben.

Einzeichnen

Wenn du deine Lebensbereiche definiert hast, malst du einen Kreis und teilst ihn in Lebensbereiche auf, oder Tortenstücke. Je nachdem wie viele du hast also 8, 10 oder 12 Stücke. Dann malst du noch innere Ringe, so das du eine Skala in jedem Tortenstück von 1-10 hast. 

In der Vorlage findest du auch eine ausführlichere Anleitung und weitere Ideen, wie du das Rad des Lebens optimal für dich nutzen kannst.

In der Vorlage findest du auch eine ausführlichere Anleitung und weitere Ideen, wie du das Rad des Lebens optimal für dich nutzen kannst.

Eintragen

Überlege dir nun, wie gut ausgeprägt, wie stark deine Lebensbereiche sind. Auf einer Skala von 1-10, wie happy bist du in dem Lebensbereich? 1 steht dabei für „gar nicht happy“ und 10 steht für „mega happy, besser geht es nicht“. 

Markiere in jedem Lebensbereich die entsprechende Zahl mit einem Kreuz. Wenn du alle Kreuze eingetragen hast, verbinde die Kreuze rundherum und du erhältst eine Form. 

Auswerten

Nun hast du vor dir etwas, dass so ähnlich wie ein Rad aussieht. Je runder, desto ausgewogener stehen deine Lebensbereiche zueinander. Je größer dein Rad ist, umso ausgeprägter sind die Lebensbereiche. Vielleicht hat dein Rad an der einen oder anderen Stelle eine ordentliche Delle. 

Wie auch immer es bei dir ausschaut, du hast nun die Möglichkeit, Schlüsse aus dem Bild zu ziehen, das sich dir bietet. Vielleicht bist du überrascht oder ein bisschen erschrocken. Keine Sorge, bei den wenigsten Menschen ist das Rad groß und rund. Aber nun hast du die Möglichkeit, genau das anzugehen. 

Welcher Lebensbereich verlangt am meisten Aufmerksamkeit?

Oder bis du im Moment fein mit den Dellen, weil gerade einfach was anderes dran ist?

Wenn du entschließt, dein Lebensrad größer und runder zu machen, dann pick dir 1-3 Lebensbereiche aus, denen du dich für die nächsten 3 Monate widmen möchtest.

Schreibe dir auf, was dir in den Bereichen für eine 10 fehlt und was du tun könntest, um zur 10 zu kommen.

Und dann komm ins Tun 🙂